ダンベルを購入。 準備運動として初級編を1セット。 ダンベルベンチプレス（ベンチがないので床） 2.5kgで10回、5kgで10回、7.5kgで10回。ちょっときつい、というより恐い。 ワンハンドロウ（ベンチがないのでベッド） 2.5kgで10回、5kgで10回、7.5kgで10回…