フラットベンチを購入。部屋がどんどん狭くなっていく。 準備運動初級編1セット。 ダンベルベンチプレス7.5kg10回3セット。余力があったので10kg10回。次回10kg。 懸垂（順手ワイド） 自力2回足つき8回。足つき10回。足つき10回。 ワンハンドロウイング7.5kg…