2019-01-21から1日間の記事一覧
ダンベルベンチプレス15kg 10 10 9 次回も15kg 懸垂(逆手肩幅) 自6足4 自3足7 自1足9 ワンハンドロウ15kg 10 10 10 10 10 10 ヒップスラスト22.5kg 10 10 10 ゴブレットスクワット12.5kg 10 10 10 フロントランジ3.75kg*2 10 10 10 ショルダープレス7.5kg …
ダンベルベンチプレス15kg 10 10 9 次回も15kg 懸垂(逆手肩幅) 自6足4 自3足7 自1足9 ワンハンドロウ15kg 10 10 10 10 10 10 ヒップスラスト22.5kg 10 10 10 ゴブレットスクワット12.5kg 10 10 10 フロントランジ3.75kg*2 10 10 10 ショルダープレス7.5kg …