2019-01-24から1日間の記事一覧
ダンベルベンチプレス15kg 10 10 10 次回17.5kg 恐い。 懸垂(逆手肩幅) 自6足4 自3足7 自1足9 ワンハンドロウ15kg 10 10 10 10 10 10 次回17.5kg ヒップスラスト(片足)15kg 10 10 10 10 10 9 ゴブレットスクワット15kg 10 10 10 ショルダープレス7.5kg 1…
ダンベルベンチプレス15kg 10 10 10 次回17.5kg 恐い。 懸垂(逆手肩幅) 自6足4 自3足7 自1足9 ワンハンドロウ15kg 10 10 10 10 10 10 次回17.5kg ヒップスラスト(片足)15kg 10 10 10 10 10 9 ゴブレットスクワット15kg 10 10 10 ショルダープレス7.5kg 1…