■

ジョギング。

4.61km/36分23秒。

7分54秒/kmくらいのペースなんだけど、最初の3kmくらいは8分20秒/kmペース、ラスト1kmぐらいで走り出してこんな感じ。やっぱり脚の筋肉が全然足りていない。最初から太腿が痛かった。

筋トレ初級編でも脚のトレーニングが多いので、疲労が取れていないような気がする。