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ダンベルベンチプレス15kg 10 10 10 恐いので次回も15kg

懸垂（逆手肩幅） 自7足3 自3足7 自2足8

ワンハンドローイング15kg 完走したが次回も15kg

スクワット17.5kg 10 10 10 次回も17.5kg

サイドレイズ5kg 12 10 右肩が痛い。次回は3.75kg

ジョギング。2.65km/17:54。6:45/km。